Mental Ryttarträning
En onlinekurs för dig som vill utvecklas i sadeln, oavsett om du tävlar eller rider på hobbynivå. Här får du verktyg för att hitta glädje, fokus och självförtroende, hantera nervositet och bygga den mentala styrka som tar både dig och din häst framåt
Har du någon gång känt att nerverna tar över på tävling? Eller att självtvivel och oro står i vägen för den ridglädje du egentligen vill känna? Du är inte ensam.
I den här kursen får du steg-för-steg lära dig hur du kan bygga upp ditt inre lugn, stärka ditt fokus och skapa ett självförtroende som håller – oavsett situation.
Vi arbetar genom flera moduler där du får praktiska övningar, inspiration och konkreta verktyg som du kan ta med dig direkt till stallet och in i sadeln.
Målet är att du ska känna mer trygghet, glädje och flow i din ridning, samtidigt som du får redskapen för att prestera bättre när det gäller.
Hitta glädjen
• Återupptäck ridglädjen – Lär dig släppa pressen och komma tillbaka till den där känslan glädjen i sadeln.
• Bygg en trygg relation med din häst – När du blir mer närvarande i stallet och i sadeln växer både samarbetet och harmonin.
• Rid med mindre press – Öva på att rida för känslan, inte för prestationen – och känn hur både du och din häst utvecklas.
• Din mentala rutin – Små, enkla övningar som stärker glädjen varje dag, även när motivationen sviktar.
Hantera motgångar
• Acceptera och förstå motgångar – Motgångar är inte bakslag – de är en del av resan. Här lär du dig se dem på ett nytt sätt.
• Från misslyckande till lärande – Konkreta verktyg för att vända misslyckanden till värdefulla lärdomar som tar dig framåt.
• Bygg motståndskraft – Tekniker för att behålla lugnet och fokuset även när ridpasset inte blir som du tänkt dig.
• Självsnällhet i ridningen – Släpp självkritiken och skapa ett vänligare inre språk som stärker både dig och din ridning.
Uppnå dina mål
• Sätt rätt mål – Lär dig formulera mål som känns meningsfulla, motiverande och möjliga att nå.
• Visualisering och fokus – Träna på att se och känna dina framgångar i förväg – samt hitta fokus när det väl gäller.
• Planera som en vinnare – Bryt ner vägen till målet i små steg som gör att du håller motivationen hela vägen.
• Fira framgångar – Upptäck kraften i att fira dina framsteg – stora som små – och skapa positiv energi framåt.